Дегу, или чилийская белка, относится к необычным грызунам. Главной их пищей являются не орехи и шишки, а растения. В рационе они занимает большую часть. Животным дают сочную траву и сено. Рекомендуют вводить в рацион люцерну, клевер, ростки злаковых и бобовых культур. 8% от рациона составляют зерновые смеси. Их готовят из зерна пшеницы, ячменя, гречихи, овса.
Ягоды, фрукты, овощи относятся к лакомствам. Их дают не каждый день. В продуктах содержится сахар, который чилийской белке вреден. Выбирают ягоды с кислым вкусом. Орехи и семечки тоже относятся к лакомству. В них содержится большое количество растительного белка, что очень полезно для животных, но от частого кормления лакомствами следует воздержаться. Какие семечки можно давать дегу? Как часто их вводят в рацион?
Подсолнечник
Дегу с удовольствием поедают семечки. В небольшом количестве они полезны для животных. В них много витаминов и микроэлементов. Химический состав продукта:
82% – жиры; в 100 г продукта – 53 г;
21 г – белки;
11 г – углеводы;
5 г – пищевые волокна;
витамины группы «В», «Е», «РР»;
в большом количестве содержится марганец, селен, магний, железо; в семечках есть кальций, фосфор, натрий.
Семечки для дегу являются не только лакомством. Они укрепят кровеносные сосуды, снизят риск развития инсульта. Продукт повысит устойчивость грызунов к стрессовым ситуациям. Микроэлементы способствуют укреплению скелета, зубов животных. Селен обеспечит хорошее состояние шерсти.
Семена подсолнечника очень калорийны: 601 кКал в 100 г продукта. Их дают по 3 шт. 1 раз в неделю, только в сыром виде. Если у дегу отмечаются признаки ожирения, то все лакомства отменяют: подсолнечник и другие продукты с высоким содержанием жира под запретом.
Как дают семена тыквы?
Ещё одним лакомством для дегу является тыква и её семена. В тыкве много каротина, который необходим особенно молодняку и особям в период полового созревания. Семена у тыквы крупнее, чем у подсолнечника и более калорийные. В 100 г содержится 667 кКал. Химический состав представлен следующими элементами:
жиров – 47 г в 100 г продукта;
белка – 24 г;
углеводов – 16 г;
витамины группы «В», «Е», «РР», «Омега-3», «Омега-6»;
больше всего в продукте марганца, фосфора, магния, цинка, железа и меди;
в небольшом количестве содержится селен, кремний, йод, калий.
Семена производят послабляющий эффект. Если у дегу нарушена перистальтика кишечника, то ей дают тыквенную семечку, но только одну. Следующую порцию можно предложить только через неделю. Тыква нормализует работу мускулатуры в ЖКТ, устраняет газообразование. Лакомство можно давать при запорах.
В семенах содержится кукурбитин. Данное вещество способно противостоять аскаридам и глистам. Кукурбитин губителен для паразитов. Употребление тыквы является хорошей профилактикой против паразитов. Из семян можно приготовить отвар и вводить животным вместе с питьём.
Арбуз
Арбуз является настоящим лакомством, но не для животных, а для человека. Саму ягоду чилийской белке не дают. В ней много сахара. Употребление даже небольшого количества сочной мякоти может спровоцировать гипергликемию у грызунов. Владельцы питомцев интересуются, можно ли давать дегу семечки арбуза. Семена белкам дают, но в ограниченном количестве, не более 3-5 шт. в неделю. Химический состав представлен следующей схемой:
белка в 100 г продукта – 31 г;
жиров – 51 г;
углеводов – 15 г;
рибофлавина 0,145 мг; это витамин «В2»; он повышает устойчивость организма животных к стрессовым ситуациям; улучшает состояние кожи и меха; способствует быстрой регенерации тканей;
никотиновая кислота; объём 3,55 мг; при её участии происходит лучшее усваивание жиров; нормализуются обменные процессы;
больше всего в семенах фосфора, цинка и марганца;
цитруллин – это аминокислота, которая поддерживает работу сердца, снижает уровень глюкозы.
Если у дегу обнаружено нарушение обмена веществ, то арбузными семечками их кормить нельзя. Цитруллин при данной патологии организма расщепляется до аммиака. Он выводится из организма с мочой, имеет раздражающее действие. Появляется риск развития заболеваний мочевыделительной системы.
В состав семян входит сантонин, который губителен для кишечных паразитов. Лакомство используют в качестве противогельминтного средства. Животным дают зёрна или делают из них отвар. Специалисты отмечают, что семена могут снижать уровень глюкозы в крови.
По своей калорийности семена дыни приближены к кабачковым. Энергетическая ценность составляет 555 кКал в 100 г. Они, как и все семена содержат много жиров, белка и углеводов. В них много каротина, аскорбиновой кислоты, макро и микроэлементов. Химический состав:
47 г жиров;
18 г белка;
15 г углеводов;
каротина – 67 мкг;
аскорбиновой кислоты – 20 мкг;
витаминов группы «В» – 20 мкг;
калия – 100 мг.
В семенах дыни содержится много углеводов и жиров. Давать их дегу следует с осторожностью, не более 5 шт. в 2 недели. Продукт хорошо снимает стресс у животных, способствует нормализации сердечной деятельности. В нём содержится пектин. Его называют «санитаром» организма. Проходя по кишечнику, он впитывает в себя токсины. Пектин способствует снижению холестерина, улучшает периферическое кровообращение.
Все семена очень питательны и калорийны. Дают их дегу небольшими количествами. Ветеринары предупреждают, что продукт может спровоцировать ожирение. Уровень глюкозы не повышается, но если животное страдает сахарным диабетом, от лакомства следует отказаться. В качестве причины называют высокую калорийность семян.
YouTube responded with an error: The request cannot be completed because you have exceeded your quota.
Можно ли есть сырые или жареные семечки при похудении и различных диетах
Здравствуйте дорогие мои читатели. Уверена, почти каждый из вас любит семечки. Как здорово схомячить этот вкусный продукт под любимый сериал или интересную передачу. Но интересно, можно ли есть семечки при похудении? Ведь эти семена достаточно калорийны за счет большого количества жиров… но мы же их кушаем совсем немного
Задалась я этим вопросом не случайно. Строгие диеты типа Дюкана или Магги не разрешают данный продукт. Но ведь семена подсолнуха или тыквы — это не пустые углеводы или жиры. Этот продукт полезен для организма.
Значит исключать его совсем из рациона не стоит. Диетологи не запрещают семечки даже при похудении. Давайте разбираться, как употреблять этот продукт чтобы не поправляться.
Полезные свойства семечек
Наиболее популярными у нас являются подсолнечные и тыквенные семки. Основная их польза – содержание ненасыщенных жирных кислот. Именно эти вещества способствуют снижению плохого холестерина в крови.
Также семки являются источником полинасыщенной жирной кислоты — Омеги-3. Это вещество выступает регулятором липидного обмена. Это значит, что семечки стимулируют наш организм в качестве источника энергии использовать жир.
Помимо этого, семена подсолнечника и тыквы содержат полезный белок. Плюс в них целый ряд полезных аминокислотных соединений, а также микроэлементы и витамины. Зато углеводов в продукте очень мало, именно поэтому его можно использовать во время диеты.
В продукте присутствуют жирорастворимые витамины A и D. Они восстанавливают кожу, зрение, укрепляют кости. Плоды подсолнуха по содержанию витамина D превосходят даже печень трески. И стоят они гораздо дешевле
Белки + жиры + углеводы + показатель ГИ
Очень важно знать содержание БЖУ продукта, т.к. любая диета подразумевает ограничение углеводов. Также очень важно учитывать на диете уровень ГИ.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Семена подсолнечника
Калорийность семок зависит от сорта и способа приготовления. Жаренные всегда более калорийны. Принято в среднем считать, что семена подсолнуха содержат 578 ккал на 100 грамм. Углеводов в них немного 3,4 г. Зато они богаты белком, его в семенах подсолнечника 20,7 г. Также насыщены жирами, их аж 52,9 г. Именно поэтому семками слишком увлекаться не стоит. Показатель ГИ семечек подсолнуха низкий, в пределах 35 единиц.
А вот если вы занимаетесь в спортзале, семечки можно есть чаще. Их можно добавлять в белковые коктейли или свежие салаты.
Совет: Быстро очистить семена можно поместив их в блендер. Включите низкие обороты буквально на несколько секунд. Затем перемолотую смесь высыпьте в стакан и залейте водой. Хорошие семена останутся внизу, а шелуха всплывет
Семена тыквы
Среднее значение их калорийности составляет 556 ккал на 100 г. Они богаты белком – 24,5 г. Жиров в них 45,8 г, а углеводов 4,7 г. Гликемический индекс продукта – 25 единиц.
Семена тыквы содержат линоленовую кислоту. Это вещество укрепляет артерии. Также такой продукт богат цинком. Его регулярное употребление покрывает необходимый нашему организму запас цинка. А еще всего 10-20 г. семян способны улучшить наше настроение. Поэтому в Китае их используют, как средство от депрессии
Если запечь тыквенные семки, по вкусу они будут схожи с арахисом. Горстку всегда можно добавить в салат или йогурт. Также из них можно готовить различные соусы. Раз зашел разговор об арахисе — советую к прочтению «какие есть орешки при похудении».
Как их кушать
Помните, что максимальная польза будет только у сырого продукта. Он может быть подсушен на солнце, но не подвержен тепловой обработке. Сырые подсушенные семечки в скорлупе при правильном хранении не портятся годами. Они самые полезные.
Сырые очищенные также полезны, но без скорлупы под воздействием света происходят окислительные процессы жирных кислот. Поэтому часть полезных свойств теряется.
Самые вкусные конечно поджаренные семечки. Они становятся такими вкусными, что не оторваться, пока всю пачку не слопаешь 🙂 С другой стороны, при диете они самые вредные. Под воздействием высоких температур жирные кислоты разрушаются. А еще высокие температуры приводят к образованию в продуктах канцерогенов. Если очень хочется побаловать себя жареными семками выбирайте проверенных производителей. Они обрабатывают их хотя бы согласно ГОСТу. Не покупайте на развес – непонятно где они выращены и что в них содержится.
Ну и конечно не стоит забывать о высокой калорийности подсолнечных и тыквенных семян. Поэтому увлекаться не стоит.
Средняя калорийность семян 550 ккал на 100 г. На диете ой как много можно скушать на этот калораж. К примеру, 200 грамм фасолевого супа это всего лишь 133 калории. Вы должны понимать, что пачка семечек — это полноценный сытный обед по калориям. А не просто перекус.
Когда худеешь можно 1 раз в неделю съесть горсточку. В ней будет около 20-30 г. Шелуха будет составлять приблизительно 1/3 от веса продукта. Т.е. если вы берете 30 г семечек, то съедите вы 20 г. Точно также со 100 г пачкой, по факту вы съедите около 67 г.
Семечки не стоит употреблять на ночь. На диете последний прием пищи должен быть низкокалорийным. В противном случае вы не только не похудеете, но еще и наберете лишнего. Данный продукт лучше кушать в первой половине дня.
Скажу честно я никогда не сидела на такой диете. Но изучив вопрос, нашла в интернете меню такого рациона. Диетологи не рекомендуют такую диету, так как она не сбалансирована. Но результаты действительно есть. Тем, кому удавалось продержаться неделю худели в среднем на 5 кг-7кг. Вот несколько основных правил:
диета на семечках подразумевает использование только тех продуктов, которые разрешены;
воды нужно пить не менее 2,5 л в день;
выходить из диеты нужно постепенно. В первую неделю к основному меню диеты нужно добавлять по одному овощу;
на 7 день можно вводить фрукты и ягоды;
любые мясные продукты вводят на 10 день после диеты.
Теперь по самой диете. Можно выбирать либо тыквенные семена, либо подсолнечника. По калориям они примерно одинаковы, тут уже что вы больше любите. На диете их можно грызть только в сыром виде. Если вы выбираете тыкву, то на завтрак разрешается съесть тарелку овсяной каши. Кашу варят на воде, сахар в нее добавлять нельзя. В обед и ужин – по 100 г семечек. Разрешен чай без сахара и вода без газа. Перекусывать можно горсткой семян.
Если вы выбираете для диеты плоды подсолнуха их нужно чередовать с семенами тыквы. Итак, утро – каша из злаков на воде. Обед — 100 г подсолнечных семечек, ужин – 100 г тыквенных.
Есть еще одна экстремальная диета – на жаренных семечках. Их разрешено в день съесть не более 170 г. Кроме этого продукта и воды больше ничего не разрешается. Эффект наверно будет, но для меня он сомнителен. Неделю сидеть на таком рационе чревато для ЖКТ. Думаю, такое меню подходит для разгрузочного дня. Вы получите не более 900-1000 калорий в сутки.
Если уж мы заговорили о диетах, то рекомендую более сбалансированный рацион. Это меню для диеты Магги. Все же оно более разнообразное и не такое голодное. Диета помогла похудеть многим мужчинам и женщинам во всем мире. Мнения диетологов на ее счет не очень лестные. Эта диета относится к белковой. Если уж сравнивать с диетой на семечках – меню Магги более безопасное.
Вредные свойства продукта
Несмотря на полезные свойства данный продукт может быть вреден. Я думаю, вы не раз любовались полями подсолнухов проезжая за городом на машине. Возле дорожных трасс растение впитывает кадмий, который содержится в выхлопных газах автомобилей. Это очень токсичный микроэлемент, который имеет свойство накапливаться в организме. На рынке или в ларьке на развес не рекомендую покупать. Также выбирайте те, которые хранились не дольше 6 месяцев.
Тыквенные семена также не лишены недостатков. В их составе есть салициловая кислота. Если ими злоупотреблять, особенно на голодный желудок, можно заработать язву или гастрит. Также чрезмерное употребление семян приводит к отложению солей в суставах. Их употребление стоит ограничить при любых проблемах с ЖКТ. В особенности если вы страдаете от повышенной кислотности желудка.
При аллергии тыквенные зернышки также могут быть противопоказаны. В принципе такая реакция может быть на любой продукт – индивидуальная непереносимость.
Ну вот мы с вами и разобрались можно ли есть семечки на диете. Если самой диетой это не запрещено, раз в неделю можно себя побаловать. Так как это очень полезный и нужный продукт для нашего организма.
Не забывайте подписываться на обновления, до новых встреч!